Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Voltooid door Mike Orlov · 14 februari 2026
1. Kabelstang Zijwaartse Pulldown: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Kabel Zittende Lage Roei: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Hevel Schouderdruk (gewichtsschijven Geladen): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Gewichtsschijf Hyperextensie: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Barbell Banded Roemeense Deadlift: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Crunch - Rug (FOUT-RECHTS): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.