Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Voltooid door Stan_Nesklada · 16 februari 2026
1. Smith Bankdrukken: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Dumbbell Afwisselende Zittende Hammercurl: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Dumbbell Eénarmige Triceps Extensie: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Dumbbell Chest Fly: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Staande Kuitheffing Met Dumbbells: 5 sets • 20 reps
7. Dumbbell Wandelende Uitvalpassen: 2 sets • 25 reps
8. Kabel EZ-stang Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
