Den 1 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Voltooid door Pavel Czylok · 27 februari 2026
1:A. Kabel Achterwaartse Pulldown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Barbell Bankdrukken: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Lever Preacher Curl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Kabel EZ-stang Triceps Pushdown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Barbell Front Chest Squat: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Heupgedragen Zittende Kuitheffing: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Barbell Good Morning: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Hangende Beenheupheffing: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Hevel Zittende Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
