Day 2 of Week 1 - Full-Body
Voltooid door Sergey · 8 februari 2026
1. Smith Schuine Bankdrukken: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Kabel Schuine Vlieg: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Kabelkoord Hammercurl: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Kabel Overhead Triceps Extensie (touwbevestiging): 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Dumbbell Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Brede Optrek: 1 set • 10 reps
7. Gewogen Optrekken: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
