Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Voltooid door sumit musals · 9 maart 2026
1. Squat: 3 sets • 20 reps
2. Opdrukken: 3 sets • 10 reps
3. Kozakkenknieën: 3 sets • 12 reps
4. Pike Push-up: 3 sets • 8 reps
5. Vloer Crunches: 3 sets • 20 reps
6. Liggende Beenzwaai: 3 sets • 12 reps
7. Diamant Push-up: 3 sets • 10 reps
8. Lichaamsgewicht Liggende Puls Roei: 3 sets • 30 reps
9. Liggende Prone Y: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
