Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Voltooid door TreyGal · 8 maart 2026
1. Barbell Curl: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Staande Afwisselende Triceps Kickback: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Dumbbell Afwisselende Biceps Curl: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Kabel Overhead Triceps Extensie Met Rechte Stang: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Dumbbell Schuine Afwisselende Hammercurl: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Kabel Triceps Pushdown Met Omgekeerde Greep (SZ-stang): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
