Day 3 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Voltooid door TreyGal · 30 maart 2026
1. Staande Barbell Brede Schouderdruk: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. Dumbbell Arnold Pers: 4 sets • 15, 13, 9 and 9 reps
3. Barbell Upright Row: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
4. Dumbbell Staande Afwisselende Verticale Frontheffingen: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
5. Kabelkoord Knielende Achterste Schouderblad Roei: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
