Hopp til innhold
Last ned Fitwill

Legs of Steel

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

This lower body workout will target your quadriceps, hamstrings, glutes, and calves. Start with high knees to get your heart rate up and engage your core muscles. Follow it up with sit squats to strengthen your lower body and improve flexibility. Incorporate split squats to work on balance, stability, and muscle coordination. Finish the session with standing calf raises to target and strengthen your calf muscles.

For an added challenge, incorporate superset training by pairing high knees with sit squats and split squats with standing calf raises. Remember to focus on proper form and technique for each exercise, and consider adding weights as you progress to increase the intensity. Be sure to warm up before the workout and cool down afterwards to aid in muscle recovery and reduce the risk of injury.

Forhåndsvis treningsøkt

[ Treningslogg og planlegger ]

Planlegg neste økt i Fitwill

Treningsplanen og loggen din er klare når du skal trene.

1. High Knee: 3 sets • 30 reps
High Knee
2. Sit Squat: 3 sets • 20 reps
Sit Squat
3. Split Squat: 3 sets • 20 reps
Split Squat
4. Standing Calf Raise: 3 sets • 20 reps
Standing Calf Raise

Lignende økter

Se alle treningsøkter

[ Habitwill for iPhone og Android ]

Skap vaner som passer inn i hverdagen din.

Med Habitwill kan du legge inn daglige, ukentlige og månedlige vaner, sette tydelige mål og organisere alt i kategorier. Registrer fremgangen på sekunder, legg til notater eller egne måleverdier og sett opp diskrete påminnelser. Følg utviklingen i visningene I dag, Uke, Måned og Totalt. En oversiktlig mobilapp som hjelper deg å holde på vanene dine.

Utforsk Habitwill
Habitwill