Hopp til innhold
Last ned Fitwill

Home Back Workout

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

This workout is designed to target your lower back, core, and upper body. Start with lower back curls, which primarily work the muscles in your lower back, then move on to elbow lifts, a great exercise for the entire back and arms. Following this, perform plank arm lifts to engage your core and improve stability. Finish strong with iron cross planks to challenge your entire body and build strength and endurance. Remember to maintain proper form throughout all exercises to prevent injury and maximize results. Incorporate this routine into your training regimen to see improvements in your strength, stability, and overall fitness.

Forhåndsvis treningsøkt

[ Treningslogg og planlegger ]

Planlegg neste økt i Fitwill

Treningsplanen og loggen din er klare når du skal trene.

1. Bodyweight Lying Lower Back Curl: 3 sets • 10 reps
Bodyweight Lying Lower Back Curl
2. Elbow Lift Reverse Push-Up: 3 sets • 10 reps
Elbow Lift Reverse Push-Up
3. Plank Arm Lifts: 3 sets • 10 reps
Plank Arm Lifts
4. Iron Cross Plank: 1 set • :30.
Iron Cross Plank

Lignende økter

Se alle treningsøkter

[ Habitwill for iPhone og Android ]

Skap vaner som passer inn i hverdagen din.

Med Habitwill kan du legge inn daglige, ukentlige og månedlige vaner, sette tydelige mål og organisere alt i kategorier. Registrer fremgangen på sekunder, legg til notater eller egne måleverdier og sett opp diskrete påminnelser. Følg utviklingen i visningene I dag, Uke, Måned og Totalt. En oversiktlig mobilapp som hjelper deg å holde på vanene dine.

Utforsk Habitwill
Habitwill