Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončal Mike Orlov · 8. april 2026
1. Mrtvi Hrošč: 3 sets • 30 reps
2. Raztezanje Štiriglave Stegenske Mišice: 1 set • 1 reps
3. Raztezanje Goloba Z Valjanjem: 1 set • 1 reps
4. Raztezanje Mačke: 1 set • 30 reps
5. Položaj Psa Z Obrazom Navzdol: 1 set • :30.
6. Veslanje Na Ležečem Stroju Z Ročajem V Obliki Črke T: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Enoročni Široki Bočni Poteg Na Ročico (z Obtežitvijo): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Pretegovanje Hrbta: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Dvoročna Leteča Vaja Z Utežmi Za Zadnji Del Ramen: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Upogib Zapestja Z Ročko Nad Klopjo: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
