Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončal Mike Orlov · 13. februar 2026
1. Raztezanje Nog Na Vzvodu: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
2:D. Dvignjeni Upogib Nog V Ležečem Položaju: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Tlak Nog Na Sani Pod Kotom 45°: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Izometrično Raztezanje Mečnih Mišic Na Vzvodni Napravi (z Obtežitvijo): 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
5. Vzvodni Nihajni Počep (z Obtežitvenim Diskom): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Potisk Bokov Z Olimpijsko Palico: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7:D. Sklop - Hrbet (NAPAKA-PRAVILNO): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.