Den 1 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Dokončal Pavel Czylok · 11. marec 2026
1:A. Poteg Na Vrvici Za Zgornji Del Hrbta: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Potisk S Palico Na Klopi: 3 sets • 12, 8 and 8 reps
3:B. Dvignjeni Upogib Na Klopi Za Bicepse (Lever Preacher Curl): 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Potisk Tricepsa S Kablom In EZ-palico: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Počep Z Drogovo Palico Spredaj Na Prsih: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:D. Dvig Trupa Z Drogom (Good Morning): 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Dvigi Kolen Med Visečim Položajem: 3 sets • 10 reps
8. Sedeči Leg Press Z Ročico: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Dvignjenje Meč Na Vzvodni Napravi (stroj Za Potiskanje S Klopi): 3 sets • 12, 10 and 20 reps
11. Stoječi Upogib Nog Na Vzvodni Napravi: 3 sets • 8, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
