Den 3 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Dokončal Pavel Czylok · 18. marec 2026
1:A. Raztezanje Prsi Z Ročkami: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:A. Sedeči Nizki Veslanje Na Vrvi: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Obratni Zvit Z Drogom: 3 sets • 8, 10 and 10 reps
4:B. Dvig Tricepsa Na Klopi: 3 sets • 10, 6 and 8 reps
5:C. Mrtvi Dvig Z Ravnimi Nogami Z Drogom: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Raztezanje Nog Na Vzvodu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Dvoročni Dvig Na Meča V Stoji Z Utežmi: 3 sets • 25, 20 and 20 reps
8:D. Stranski Upogib Z Ročko: 3 sets • 15, 20 and 20 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Ležeči Upogib Nog Na Napravi Z Ročico: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
11. Potisk Prsi Na Vzvodni Napravi: 3 sets • 15, 10 and 6 reps
12. Enoročni Upogib Z Vrvjo Na Napravi: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
