Day 1 of Week 3 - Full-Body
Dokončal Sergey · 17. februar 2026
1. Natezni Poteg Na Kabelski Palici Z Bočnim Oprijemom: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Veslanje Na Povišanem Kablu: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Pretegovanje Hrbta: 1 set • 20 reps
4. Raztezanje Hrbta S Ploščo: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Sedeči Potisk Ramen Na Vzvodni Napravi: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Stoječi Krožni Gib Z Utežjo: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Sedeči Obrazni Poteg Z Vrvjo Na Kablu: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Vlečenje Na Drogu Z Širokim Oprijemom: 2 sets • 10 reps
9. Dvig Na Drogu Z Dodatno Težo: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.