槓桿式腰帶相撲深蹲是一種器械深蹲變化式，在一台掛片負重的槓桿訓練器上進行，腰間繫著腰帶。你不需要把槓鈴扛在肩上，而是站在機器的踏板上，讓重量從髖部垂下，雙手握住前方的固定把手，採用寬距、腳尖朝外的相撲站姿。這樣的設定讓負重落在下半身，同時軀幹保持直立，大幅減少了槓鈴深蹲對脊椎造成的壓迫。

由於機器沿著固定的槓桿軌道引導重量，加上雙手可以輔助平衡，這個動作非常適合想要大重量腿部訓練但不想讓脊椎承受負荷的訓練者。這包括在訓練週期中出現背部疲勞的人、對槓鈴深蹲姿勢感到吃力的高個子訓練者，以及正在康復或減量、需要避開軸向負荷的人。對初學者來說，這也是藉助外部穩定性來學習寬站距深蹲模式的直接方法。

相撲站姿改變了與傳統深蹲不同的刺激重點。加寬雙腳距離並將腳尖外轉，會讓臀大肌和大腿內側的內收肌承擔更多負荷，而股四頭肌和膕繩肌在整個蹲下與起身的過程中仍然出力很多。腰帶的力量筆直向下穿過髖部，因此在底部位置，臀大肌會受到強烈而直接的刺激，圖中標示的肌群正反映了這個動作的主要出力來源。

設定姿勢在這裡非常重要，因為踏板上的位置決定了你的站距寬度和下蹲深度。站得離支點太近，容易迫使膝蓋前移並縮短臀部的活動範圍；雙腳位置夠靠前，才能讓臀部向後、向下坐進兩腳之間。腰帶應該貼合地繫在髖骨上方，而不是下背部，這樣負重才能透過骨盆傳導，而不是懸掛在脊椎上。

要做好這個動作，請保持挺胸、膝蓋沿著腳尖方向向外推，並下蹲到大腿至少與地面平行，或蹲到髖部允許的深度，前提是下背不能圓起。用整個腳掌發力站起來，在頂端收緊臀肌，但身體不要後仰。最常見的錯誤是膝蓋內夾，以及在底部用彈震的方式起身，這兩種問題都會降低目標肌肉的訓練效果，並讓膝關節處於較弱勢的位置。