May 28, 2026

Завършено от Zachary · 28 май 2026 г.

1. Мускъл-ъп На Вертикален Лост: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps

2:A. Гребане С Щанга Pendlay: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

3:A. Кухо Задържане: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.

4:B. Набиране: 5 sets • 10 reps

5:B. Руски Усуквания: 5 sets • 20 reps

6:C. Тесни Набирания За Брахиалис: 5 sets • 8 reps

7:C. Повдигане На Изпънати Крака От Вис: 5 sets • 8 reps

8. Гребане На Гребен Тренажор: 5 sets • 10 reps

Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга

Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.

Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!