Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Завършено от Isabelle Nabu · 1 юни 2026 г.
1. Ходене На Наклонена Пътека: 1 set • 10:00.
2. Тласкане На Шейна С Мощност: 4 sets • 2 reps
3. Абдукция На Тазобедрените Стави Седнал На Лостов Уред: 3 sets • 12 reps
4. Седящо Привеждане На Бедрата На Лостова Машина: 3 sets • 12 reps
5. Сумо Клек С Дъмбел: 4 sets • 8 reps
6. Лостов Хип Тръст С Плочково Натоварване: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Сгъване На Краката Легнал На Машина: 4 sets • 10 reps
8. Напад Напред: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Ритане На Крак Назад На Скрипец: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
