Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Завършено от Mike Orlov · 10 април 2026 г.
1. Разгъване На Краката На Машина С Лост: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Сгъване На Краката На Машина В Легнало Положение: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. Шейнова 45° Лег Преса: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Повдигане За Прасци На Шейна 45°: 4 sets • 20 reps
5. Клек На Махало С Лост, С Дискове: 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Хип Тласък С Щанга: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
7. Мъртва Буболечка: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
