Full Body Home Workout #4

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

Get ready to elevate your fitness game with this dynamic workout. The routine starts with jump squats, which engage your lower body and cardiovascular system. By combining explosive lower body power with dynamic movement, you can boost muscular endurance and enhance your agility. Pair jump squats with close grip push-ups for a killer superset. Close grip push-ups work your triceps, chest, and shoulders, contributing to overall upper body strength. These exercises also help improve core stability and balance, providing a well-rounded workout. Following the supersets, focus on your core with reverse crunches. This exercise targets the lower abdominal muscles, helping to create a stronger and more defined midsection. Finish the routine with crab twist toe touches, an effective move that engages the obliques and improves flexibility. This challenging workout will leave you feeling energized and accomplished, setting you on the path to achieving your fitness goals.

Preview Workout

Fitwill

Zaznamenávejte tréninky, sledujte pokrok a budujte sílu.

Dosáhněte více s Fitwill: prozkoumejte více než 9600 cviků s obrázky a videi, využijte vestavěné i vlastní tréninky, ideální jak do posilovny, tak na domácí cvičení, a sledujte skutečné výsledky.

Začněte svou cestu. Stáhněte si aplikaci ještě dnes!

Fitwill: App Screenshot
1. Jump Squat: 3 sets • 10 reps
Jump Squat
2. Close-Grip Push-Up: 3 sets • 10 reps
Close-Grip Push-Up
3. Reverse Crunch: 3 sets • 10 reps
Reverse Crunch
4. Crab Twist Toe Touch: 3 sets • 10 reps
Crab Twist Toe Touch

Habitwill pro iPhone a Android

Budujte návyky, které zapadnou do vašeho skutečného rytmu.

Habitwill vám pomáhá vytvářet denní, týdenní i měsíční návyky, nastavovat jasné cíle, organizovat vše pomocí kategorií a zaznamenávat pokrok během několika sekund. Přidávejte poznámky nebo vlastní hodnoty, plánujte jemná připomenutí a sledujte své tempo v přehledech Dnes, Týdně, Měsíčně a Celkem v čistém mobilním prostředí navrženém pro dlouhodobou konzistenci.

Habitwill