Back & Biceps Workout

Home | Single Workout | Beginner: 2 exercises

Get ready to challenge your upper body strength with this intense workout featuring wide grip pull-ups and close grip chin-ups. The wide grip pull-up targets your upper back, shoulders, and arms, while the close grip chin-up focuses on your biceps and upper back. These exercises are a great way to build overall upper body strength and muscle definition. Start off with 3 sets of 5 reps for each exercise, focusing on controlled movements to maximize the effectiveness of each repetition. Remember to engage your core and use proper form to avoid injury and get the most out of your workout. As you progress, aim to increase the number of reps or sets to continue challenging yourself and making gains. Incorporate this workout into your regular routine and watch your upper body strength and muscle tone improve!

Preview Workout

Fitwill

Zaznamenávejte tréninky, sledujte pokrok a budujte sílu.

Dosáhněte více s Fitwill: prozkoumejte více než 9600 cviků s obrázky a videi, využijte vestavěné i vlastní tréninky, ideální jak do posilovny, tak na domácí cvičení, a sledujte skutečné výsledky.

Začněte svou cestu. Stáhněte si aplikaci ještě dnes!

Fitwill: App Screenshot
1. Wide-Grip Pull-Up: 3 sets • 5 reps
Wide-Grip Pull-Up
2. Close-Grip Chin-Up: 3 sets • 5 reps
Close-Grip Chin-Up

Habitwill pro iPhone a Android

Budujte návyky, které zapadnou do vašeho skutečného rytmu.

Habitwill vám pomáhá vytvářet denní, týdenní i měsíční návyky, nastavovat jasné cíle, organizovat vše pomocí kategorií a zaznamenávat pokrok během několika sekund. Přidávejte poznámky nebo vlastní hodnoty, plánujte jemná připomenutí a sledujte své tempo v přehledech Dnes, Týdně, Měsíčně a Celkem v čistém mobilním prostředí navrženém pro dlouhodobou konzistenci.

Habitwill