Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Fuldført af Lucas Cervieri · 8. april 2026
1. Gåture På Løbebånd: 1 set • 05:00.
2. Håndvægt Bøjet Over Roning: 4 sets • 10 reps
3. Kabel Knælende Enarms Roning: 6 sets • 10 reps
4. Håndvægt Høj Bicepscurl: 3 sets • 10 reps
5. Håndvægt Kryds-krop Hammer Curl: 3 sets • 10 reps
6. Assault Run: 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
