Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fuldført af Mike Orlov · 13. februar 2026
1. Benspark Med Håndtag: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
2:D. Leg Curl På Hævbar Bænk: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Sled 45° Benpres: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Håndtag Kalvestræk (vægtbelastet) Isometrisk: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
5. Hængsel Pendul Squat (vægtpladebelastet): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Barbell Hip Thrust: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7:D. Mavebøjning - Ryg (FORKERT-RIGTIG): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
