Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fuldført af Mike Orlov · 10. februar 2026
1. Skiftevis Hælberøringer: 3 sets • 30 reps
2. Katstræk: 3 sets • 30 reps
3. Nedadvendt Hund: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Liggende Lever T-Bar Roning: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Leveret Enarms Bred Sidedrag (vægtpladebelastet): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Rygforlængelser: 4 sets • 15 reps
7. Håndvægt Bagudside Løft: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Håndledscurl Med Håndvægt Over Bænk: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.