Day 2 of Week 8 - CrystalPark-2026
Fuldført af Stan_Nesklada · 7. marts 2026
1. Smith Bænkpres: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Armbøjning: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
4. Dumbbell Alternativ Siddende Hammer Curl: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Håndvægt Enarms Triceps Extension: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
6. Håndvægt Flyes For Brystet: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
7. Håndvægt Gående Lunges: 2 sets • 25 reps
8:D. Håndvægtstående Lægpres: 5 sets • 20 reps
9. Kabel EZ-Bar Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 7, 7 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
