Day 1 of Week 5 - CrystalPark-2026
Fuldført af Stan_Nesklada · 6. februar 2026
1. Smith Bænkpres: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Håndvægt Sidehev: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Dumbbell Alternativ Siddende Hammer Curl: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Kabel EZ-Bar Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Håndvægt Squat: 5 sets • 13, 5, 16, 16 and 16 reps
6:D. Håndvægtstående Lægpres: 5 sets • 20 reps
7. Kabelstang Sidelæns Træk: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.