Day 1 of Week 7 - CrystalPark-2026
Fuldført af Stan_Nesklada · 25. februar 2026
1. Smith Bænkpres: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Armbøjning: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Håndvægt Sidehev: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
4. Dumbbell Alternativ Siddende Hammer Curl: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Kabel EZ-Bar Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
6. Håndvægt Squat: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
7:D. Håndvægtstående Lægpres: 5 sets • 20 reps
8. Kabelstang Sidelæns Træk: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
