Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026
Fuldført af Stan_Nesklada · 13. februar 2026
1. Smith Bænkpres: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Håndvægt Sidehev: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Dumbbell Alternativ Siddende Hammer Curl: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Kabel EZ-Bar Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps
5. Håndvægt Squat: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Håndvægtstående Lægpres: 5 sets • 20 reps
7. Kabelstang Sidelæns Træk: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.