Den 1 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fuldført af Pavel Czylok · 27. februar 2026
1:A. Kabel Træk Tilbage: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Bænkpres Med Vægtstang: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Stang Bænkcurl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Kabel EZ-Bar Triceps Pushdown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Stangforanliggende Frontbøjning: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Stående Siddende Lægpres Med Vægtstang: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Stang Good Morning: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Hængende Benløft: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Siddende Benpres Med Vippearm: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
