Day 1 of Week 3 - Full-Body
Fuldført af Sergey · 17. februar 2026
1. Kabelstang Sidelæns Træk: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Kabel Højtrukket Roning: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Rygforlængelser: 1 set • 20 reps
4. Vægtplade Hyperextension: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Styrkepresse Til Skuldre I Siddende Maskine: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Håndvægtstående Rundt Om Verden: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Kabelreb Siddende Ansigtstræk: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Bredt Greb Pull-Up: 2 sets • 10 reps
9. Vægtet Pull-Up: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
