Day 3 of Week 3 - Full-Body
Fuldført af Sergey · 19. februar 2026
1. Smith Skrå Bænkpres: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 6 reps
2. Dumbbell Stående Armrotation: 6 sets • 40, 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kabel Skrå Flyes: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
4. Kabelreb Hammer Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Kabelreb Overhoved Triceps Extension: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Håndvægt Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
7. Bredt Greb Pull-Up: 1 set • 10 reps
8. Vægtet Pull-Up: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
