Day 3 of Week 5 - Full-Body
Fuldført af Sergey · 2. april 2026
1. Smith Skrå Bænkpres: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
2. Håndvægt Skrå Fly: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Kabelreb Hammer Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Kabelreb Overhoved Triceps Extension: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
5. Håndvægt Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Enarms Bayesian Kabel Biceps Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Kabel Enarms Side Triceps Pushdown: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
8. Mavebøjning På Bænk: 5 sets • 50 reps
9. Bredt Greb Pull-Up: 2 sets • 8 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
