Day 3 of Week 4 - Full-Body
Fuldført af Sergey · 16. marts 2026
1. Smith Skrå Bænkpres: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 7 reps
2. Håndvægt Skrå Fly: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kabelreb Hammer Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Kabelreb Overhoved Triceps Extension: 5 sets • 20, 15, 15, 11 and 11 reps
5. Håndvægt Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
6. Enarms Bayesian Kabel Biceps Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
7. Kabelreb Triceps Pres: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
