Day 1 of Week 1 - Full-Body
Fuldført af Sergey · 4. februar 2026
1. Kabelstang Sidelæns Træk: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Kabel Højtrukket Roning: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Styrkepresse Til Skuldre I Siddende Maskine: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Håndvægtstående Rundt Om Verden: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Kabelreb Siddende Ansigtstræk: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Bredt Greb Pull-Up: 1 set • 5 reps
7. Vægtet Pull-Up: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.