Back & Biceps Workout

Home | Single Workout | Beginner: 2 exercises

Get ready to challenge your upper body strength with this intense workout featuring wide grip pull-ups and close grip chin-ups. The wide grip pull-up targets your upper back, shoulders, and arms, while the close grip chin-up focuses on your biceps and upper back. These exercises are a great way to build overall upper body strength and muscle definition. Start off with 3 sets of 5 reps for each exercise, focusing on controlled movements to maximize the effectiveness of each repetition. Remember to engage your core and use proper form to avoid injury and get the most out of your workout. As you progress, aim to increase the number of reps or sets to continue challenging yourself and making gains. Incorporate this workout into your regular routine and watch your upper body strength and muscle tone improve!

Preview Workout

Fitwill

Log træninger, spor fremskridt & byg styrke.

Opnå mere med Fitwill: Udforsk over 9.600 øvelser med billeder og videoer, få adgang til indbyggede og tilpassede træningsprogrammer – perfekt til både fitnesscenter og hjemmetræning – og se reelle resultater.

Start din rejse. Download i dag!

Fitwill: App Screenshot
1. Wide-Grip Pull-Up: 3 sets • 5 reps
Wide-Grip Pull-Up
2. Close-Grip Chin-Up: 3 sets • 5 reps
Close-Grip Chin-Up

Related Workouts

Habitwill til iPhone og Android

Skab vaner, der passer til din virkelige hverdag.

Habitwill hjælper dig med at oprette daglige, ugentlige og månedlige vaner, sætte klare mål, organisere alt med kategorier og registrere fremskridt på få sekunder. Tilføj noter eller brugerdefinerede værdier, planlæg blide påmindelser, og gennemgå dit momentum på tværs af visningerne I dag, Uge, Måned og Samlet i en ren mobiloplevelse, der er bygget til konsistens.

Habitwill