Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
Abgeschlossen von Shadai Coleyero · 9. Juni 2026
1. Klimmzug (Untergriff): 3 sets • 3 reps
2. Wandsitz: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. Dips Auf Dem Boden Mit Stuhl: 3 sets • 12 reps
4. Kniebeuge: 3 sets • 8 reps
5. Klimmzug: 3 sets • 2 reps
6. Liegestütz: 3 sets • 8 reps
7. Hängendes Beinheben Mit Gestreckten Beinen: 3 sets • 3 reps
8. Negativ-Liegestütz: 3 sets • 7 reps
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