Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Abgeschlossen von flowzer · 19. April 2026
1. Schlitten-Beinpresse 45° (Seitenansicht): 3 sets • 8 reps
2. Hebel-Sitzbeincurl: 3 sets • 12 reps
3. Hebel-Kniebeuge: 3 sets • 12 reps
4. Hebel-Liegende Beinbeugung: 3 sets • 12 reps
5. Hebel-Sitzende Hüftadduktion: 3 sets • 12 reps
6. Hebel-Sitzende Hüftabduktion: 3 sets • 12 reps
7. Römischer Stuhl 45-Grad Rückenstrecker: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
