День 1 Недели 5 - 💪
Abgeschlossen von Gelya · 14. September 2026
1. Kurzhantel-Kniebeuge: 3 sets • 20 reps
2. Rumänisches Kreuzheben Mit Kurzhanteln: 5 sets • 20 reps
3. Kurzhantel-Ausfallschritte Im Gehen: 3 sets • 10 reps
4. Seitheben Mit Kurzhanteln: 3 sets • 10 reps
5. Kurzhantel-Bizepscurl: 3 sets • 10 reps
6. Kurzhantel-Curl Zu Schulterdrücken: 3 sets • 10 reps
Das vollständige Workout findest du in der Fitwill-App.
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