День 3 - Dragos
Abgeschlossen von Ievgen · 24. Juni 2026
1. 45°-Beinpresse (Schlitten): 5 sets • 10 reps
2. Kurzhantel-Ausfallschritt: 4 sets • 10 reps
3. Beinstrecken An Der Maschine: 4 sets • 10 reps
4. Liegender Beinbeuger An Der Maschine: 4 sets • 10 reps
5. Isometrische Waden-Dehnung An Der Hebelmaschine: 4 sets • 10 reps
6. Trizepsdrücken Am Kabelzug: 4 sets • 10 reps
7. Kabel-Trizepsdrücken Mit Der SZ-Stange: 4 sets • 10 reps
8. Liegende Bauchpresse: 3 sets • 20 reps
9. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
