Dia 2 da Semana 1 - Mayara
Abgeschlossen von Lionai Lima · 10. Mai 2026
1. Klimmzug: 4 sets • 7 reps
2. Seitheben Mit Kurzhanteln: 4 sets • 10 reps
3. Kurzhantel-Frontheben: 4 sets • 10 reps
4. Kniendes Latzug-Rudern Am Kabelzug Mit Parallelgriff: 4 sets • 10 reps
5. Kabelzug-High-Pull Mit Seilaufsatz: 4 sets • 10 reps
6. Kurzhantel Arnold Press: 4 sets • 10 reps
7. Vorgebeugtes Kabelrudern: 4 sets • 10 reps
8. Einarmiger Latzug Am Kabelzug Im Knien: 4 sets • 10 reps
9. Kabelzug-Überkreuz-Latzug: 4 sets • 10 reps
10. Trizeps-Dips An Der Geführten Maschine: 4 sets • 10 reps
11. Kabel-Trizepsdrücken Mit Der SZ-Stange: 4 sets • 10 reps
12. Kabel-Kickback Version 2: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
