Dia 4 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Abgeschlossen von Lucas Cervieri · 9. April 2026
1. Liegendes Fahrrad-Training: 1 set • 05:00.
2. Kurzhantel-Sumo-Kreuzheben: 4 sets • 10 reps
3. Kettlebell Goblet Squat: 3 sets • 10 reps
4. Rumänisches Kreuzheben Mit Kurzhanteln: 3 sets • 10 reps
5. Kurzhantel Push Press: 3 sets • 10 reps
6. Reverse Crunch Version 3: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
