Day 2 of Week 3 - Get fit
Abgeschlossen von Nono · 30. Mai 2026
1. Kabelzug-Latzug Mit Stange: 3 sets • 12 reps
2. Sitzendes Rudern Am Kabelzug: 3 sets • 12 reps
3. Geführte Brustpresse (Plate Loaded): 3 sets • 10 reps
4. Sitzendes Kurzhantel-Schulterdrücken: 3 sets • 10 reps
5. Kabel-Trizepsdrücken Mit V-Griff: 3 sets • 12 reps
6. Liegender Bizepscurl Am Kabelzug: 3 sets • 12 reps
7. Unterarmstütz: 3 sets • :30, :30 and :30.
8. Kabelzug-Twist: 1 set • 0 reps
9. Kniender Kabel-Crunch: 1 set • 0 reps
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