Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Completado por Lucas Cervieri · 8 de abril de 2026
1. Caminata En Bicicleta Reclinada: 1 set • 05:00.
2. Sentadilla Con Kettlebell En Copa: 4 sets • 10 reps
3. Peso Muerto Rumano Con Barra: 3 sets • 10 reps
4. Zancada Búlgara Con Mancuernas Y Pie Delantero Elevado: 4 sets • 10 reps
5. Elevación De Gemelos De Pie Con Mancuernas: 3 sets • 20 reps
6. Plancha Frontal: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Correr (equipo): 1 set • 05:00.
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