Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Completado por Sergey · 27 de enero de 2026
1. Jalón Lateral Con Barra En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Remo Elevado Con Cable: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Press De Hombros Sentado En Palanca: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Mundo De Mancuerna De Pie: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Remo Facial Sentado Con Cuerda En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Remo (con Máquina De Remo): 1 set • 10:00.
7. Dominadas Con Agarre Amplio: 3 sets • 10 reps
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