Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Completado por Sergey · 1 de febrero de 2026
1. Extensión De Piernas En Palanca: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Curl De Piernas Acostado En Palanca: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Prensa De Piernas En Trineo A 45°: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Elevación De Gemelos En Máquina Smith (versión 2): 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Dominadas: 1 set • 10 reps
6. Dominadas Con Peso: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
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