Day 1 of Week 1 - Full-Body
Completado por Sergey · 4 de febrero de 2026
1. Jalón Lateral Con Barra En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Remo Elevado Con Cable: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Press De Hombros Sentado En Palanca: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Mundo De Mancuerna De Pie: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Remo Facial Sentado Con Cuerda En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Dominadas Con Agarre Amplio: 1 set • 5 reps
7. Dominadas Con Peso: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
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