Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Completado por Sergey · 29 de enero de 2026
1. Press De Banca Inclinado En Máquina Smith: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Press De Banca Inclinado Con Mancuernas: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Curl De Martillo Con Cuerda En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza Con Cuerda En Polea: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Pullover Con Mancuerna: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
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