Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Completado por sumit musals · 9 de marzo de 2026
1. Sentadilla: 3 sets • 20 reps
2. Flexión De Brazos: 3 sets • 10 reps
3. Sentadillas Cossack: 3 sets • 12 reps
4. Flexión En V (Pike Push-up): 3 sets • 8 reps
5. Abdominales En El Suelo: 3 sets • 20 reps
6. Elevación De Piernas Acostado: 3 sets • 12 reps
7. Flexión De Brazos En Diamante: 3 sets • 10 reps
8. Remo Pulsátil Acostado Con Peso Corporal: 3 sets • 30 reps
9. Y Acostado Boca Abajo: 3 sets • 20 reps
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