Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completado por TreyGal · 7 de marzo de 2026
1. Sentadilla En Silla Con Máquina Smith: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. Extensión De Piernas En Palanca: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Curl De Pierna Sentado Con Palanca (Izquierda): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. Prensa De Piernas En Trineo A 45°: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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