Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completado por TreyGal · 3 de marzo de 2026
1. Press De Banca Con Mancuernas: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Press De Banca En Máquina Smith: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Aperturas Con Mancuernas En El Suelo: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Fondos Para Pecho: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Remo Lateral Con Cable A Un Brazo Inclinado (D): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Remo Lateral Con Cable A Un Brazo Inclinado (D): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
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