Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completado por TreyGal · 8 de marzo de 2026
1. Curl Con Barra: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Patada Alterna De Tríceps De Pie Con Mancuerna: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Curl Alterno De Bíceps Con Mancuernas: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza Con Barra Recta En Polea: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Curl Alterno Con Martillo En Banco Inclinado Con Mancuernas: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Extensión De Tríceps Con Cable Y Agarre Inverso (barra SZ): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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